新年明けましておめでとうございます。

新しい年を迎え、

３日目になりましたが、

皆さま、どんなお正月をお過ごしでしょうか？

私は毎年、

年末ぎりぎりまで、主人の仕事のお手伝いがあったり、
（ヨガのお仕事は、早めに終わるのですが・・・）

元旦から、我が家に親戚が集まったり・・・で

いつも、慌ただしい年末年始になってしまいます。



ブログもなかなか更新できず・・・



でも、今年も母と合作のおせちで、

新年を祝い・・・

毎年、出来上がる頃には、

くたくた～になるのですが、


最後にお重に詰めるときの

ワクワク感がたまらない～！のです。




そして、元旦の早朝から、

お友達のお寺を手伝うと

出かけてしまった息子の様子見がてら、

奈良まで初詣に行ったり・・・

息子は、綺麗に着物を着せてもらって、

ぎこちない動きで

お茶とお菓子を運んでおりました(笑)


なかなか出来ない

貴重な体験～！

奈良時代から続く

歴史の古い、

自然豊かなお寺で、


広い境内を一周するだけで、

お参りだけでなく、

森林浴も出来ちゃいます～！

近くの唐招提寺にも足をのばし、

奈良の雄大なエネルギーをチャージ～（＾－＾）


清々しい気分で、１年のスタートをきることができました。



と近況報告的な内容になってしまいましたが、

こうやって、細々とではありますが、

ブログを続けることで、


自分自身に問いかける時間を


もらっていると感じています。



私の中にまだまだたくさんある

こだわりの一つ、

「よく見せたい」を

出来るだけそぎ落として

出来るだけ、オープンに！



試行錯誤しながら

歩んでいる姿も誰かの勇気になるかもしれないなんて

微かな期待を抱きながら・・・


続けていきたいと思っています。



今年もどうぞよろしくお願いします。

2017年１月のスケジュール

早いもので、今年も残すところ、
後２日になりました。


今年も皆さまと一緒に

ヨガをする時間をもてたこと、


本当に、感謝の気持ちでいっぱいです❤



来年もどうぞ、よろしくお願いします。



来年の１月のスケジュールは以下の通りです。

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　16日、23日、30日

    火曜日　　10日、17日、24日、31日

    金曜日　　6日、13日、20日、27日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

        1月15日（日）

      

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　   只今、日程調整中です。

ご予約・お問い合わせ先

Mail:with.smile.yoga@gmail.com

2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。

皆さまのご参加、心よりお待ちしております～♪

大切な友人を送る＠神戸

先日は、だんなさまの転勤で

急に引っ越すことになった

友人の送別会へ。

彼女と初めて出会ったのは、

Rikaさんが企画してくれた

（Rikaさんのブログ→http://hananoiro-art.blog.jp/）

森田さんのヘナ講習会でのこと。

たまたま、隣りに座り、

森田さんに、

「頭の上にゴミがのってますよ！」と

共に言われた仲間なのです～(^_^.)

その後も、

Rikaさんと彼女とは、

お茶に行ったり、食事に行ったり、

飲みに行ったり・・・

勝手に婦人会も結成していて（笑）

コンセプトは、

「おいしい料理とおいしいお酒があれば、この世は天国～！」

by 芳村真理　「料理天国」

↑　↑　↑

古すぎ？？（笑）

美しくて、センスがよくて、

芯があって、

ちょっとワイルドで面白い・・・

そんな彼女たちに、

たくさんの刺激をいただいていました。

最後の婦人会の会合場所も

とっておきのお料理とお酒が味わえる

✾RISTORANTE  HANATANI✾

食事の後は、

オリエンタルホテル神戸の

ザ バー ジェイ ダブリュハートへ。

ここから、

またまたヘナ繋がりの

真理子さんが加わって、

一気に賑やかに～♪

（真理子さんのブログ→http://ameblo.jp/kirakira-jump-start/）

こうやって、人を送り出す時、

私はいつも

寂しさと

一緒にいれる時間を

もっと大切にすればよかったという後悔が

入り混じった複雑な気持ちになる。

全ては変化していくものだから、

今、目の前にあること、いてくれる人を

当たり前だと思わずに、

大切にしていこうと思います。

「クロモジ茶」でリラックス～♪

先週、生徒さんから、

「クロモジ茶」をいただきました。


「クロモジ」って、


和菓子を食べるときの楊枝の
イメージしかなかったのですが、


これが、本当によい香りなのです・・・


甘いのに、すっきりしていて、

神聖で、落ち着く・・・深い香り。



すっかり気に入って毎日のように飲んでいます。



葉っぱは、こんな感じ～♪　枝も入っています。

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この「クロモジ」


香りだけでなく、
薬効性も高く、



お茶で飲めば・・・


胃腸やのどの調子を整え



入浴剤として使うと・・・


抗菌・殺菌・抗アレルギー効果で、
湿疹や肌荒れの症状の改善に。


また、新陳代謝促進作用があるので、


冷え性や、関節炎、
腰痛、肩こりにも効果的なのだとか。



なかなか、売っているのを
見かけませんが・・・


見つけたら、是非、お試しを～♪

アーユルヴェーダ初級認定講座4回目@神戸

先週は、

アーユルヴェーダ初級認定講座の４回目でした。


今回は、

アーユルヴェーダのドーシャと食事。


ドーシャのことは、
またの機会に書くことにして、

今日は、食事のことをちょっとご紹介。


アーユルヴェーダの食事というと・・・


カレーや
スパイスたっぷりの料理を

イメージされるかもしれませんね。



私も長い間、
そう思っていたので、

ヨガをしながらも

アーユルヴェーダには

なかなか踏み込めませんでした。


というのも、

ヨガをしていると

みんなで、インド料理を食べに行こう～！ということが

結構あるのですが、


私は、インド料理、

嫌いじゃないけど、

そんなに好きでもなく・・・


出来れば、和食とか、

イタリアンのお店に行く方が

嬉しかったりします。


お酒も日本酒とワインが好き～❤



って、私の好みはさておき・・・（笑）



アーユルヴェーダでは、

決して、全ての人に

インド料理を食べることをおすすめしません。



「身土不二」

人間の身体（身）と環境（土）は
切り離すことができないので、

その土地でその季節にとれたものを

食べることが、健康によい



という考え方は、

何千年も前から伝わる

アーユルヴェーダの大切な教え。



だから、日本人には、

古くから食べ続けられてきた伝統食、

「和食」がアーユルヴェーダ的な食事といえます。



そして、食事の内容は・・・

４つの食感と６つの味を

バランスよく組み合わせたものを。


４つの食感は、


食べる・かむ・のむ・なめる



６つの味は、


甘み、酸味、塩味、苦味、辛味、渋味



これをバランスよくって、

なかなか難しい・・・・

って思っていたら、

この日のお昼休みに、ふらっと入った

蒸し料理やさんのランチが、かなり理想的❤

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写真には、入ってませんが、お吸い物もついてました。


しっかり、食べて、


午後の講座では、

和菓子の「最中」の語源と言われる

インドのお団子「モダカ」の実習。


黒砂糖とゴマと米粉で作ったシンプルなお菓子。



蒸す前

蒸し上がり～♪

素朴で、懐かしい～味❤


もう満腹過ぎて・・・


午後の講義は

睡魔とたたかう～（笑）



アーユルヴェーダの食事で大切なことは、

食事の内容より、

「腹８分目」でした・・・

食事の後に眠くなるほど、

食べてはいけないんですよね～！


年末年始は、

楽しい集まりが多くて、

ついつい、食べ過ぎ！飲み過ぎ！

になりがちですが・・・


頭の片隅に、

「腹８分目」の言葉をおいて

のそみたいと思います～！