2017年1月8日日曜日

1月のヨガクラス~with a smile@夙川、香櫨園


昨日から、1月のヨガクラスが始まりました。


私自身、クラスをしながら・・・


年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎ~😓
(やってしまいました・・・)


忙しくて、身体の声、心の声が
聴けてなかったこと・・・などを


実感することが出来ました。


やっぱり、ヨガをする時間は大切❤



ここから、生活を戻して、

新しい年のスタートをきりたいと思います!



with a smileでは、毎月テーマを決めて
ヨガのクラスをしています。


今年最初のテーマは



『今年、収穫したいものをイメージして、そのためのタネをまく!』








ヨガが教えてくれること。


過去を変えることは出来ないし、

未来もコントロールすることは出来ない


コントロール出来るのは、今、この瞬間だけ!



今、この瞬間に

自分がなりたいイメージに向けて、


思い、言葉、行動を通して、


タネをまく!



収穫(結果)をコントロールすることはできないけど、


収穫(結果)は手放して、


ただひたすら、タネをまくことに集中してみる。





ヨガのクラスでは、

今月は瞑想も取り入れて、


自分が何をしたいのか?

どうありたいのか?


イメージするところから始めています。



昨日も、ぶっ飛んだ(笑)

夢を語ってくれる人がいて、

ワクワクしちゃいました❤



年齢や性格や環境・・・などのせいにして、

勝手に枠を作っているのは

自分自身なんですよね。



シェアをすることで、

想像もしなかった

ぶっ飛んだ~話が聞けたり、

自分自身にかけてた枠に気づいたり・・・


言葉にすることでイメージが明確になったり、

思いもつかなかったアドバイスをもらえたり・・・



でも、最後は、

それって、本当に望んでいること?

と自分の心に問いかけてみる。



たくさんの情報が溢れていて、

素敵に見えるものがたくさんあって・・・



自分が本当に望んでいることが

分からなくなってることって

多いと思うのです。



それに、気づくためにも、

アーサナは一つ一つ丁寧に、


自分の身体と心と

向き合う時間にしたいと思います。



皆さまと一緒に、

どんなタネをまけるのか

私自身も楽しみです❤




皆さまのご参加、心より、お待ちしています~♪