with a smileでは、毎月テーマを決めて
ヨガのクラスをしています。
11月のテーマは
『胸を開いて、呼吸を深める。
ゆったりと深～い呼吸で、
ココロの動きもゆっくりにしていく』
秋を通り越してもう冬？
と思うくらい冷え込むことが多い
今日この頃。
急に、お肌の乾燥が気になってこられた方も
多いのでは？
お肌だけではなく、
乾燥した空気を吸い込む鼻や口、
肺などの呼吸器も
ダメージを受けやすいこの季節。
胸を開いて、
呼吸を深めるアーサナや、
呼吸器の働きに大きな影響を与える
舌の筋肉を鍛えるエクササイズなども
プログラムの中に取り入れています。
そして、
行事ごとが多かったり、
何かと忙しく動き回ることが
多くなるこの季節は、
心のスピードも速くなりがち。
アーユルヴェーダでも
晩秋～冬の季節は、
ヴァータが増加しやすく、
イライラしたり、
疲労感を感じやすい時期と
言われています。
呼吸をゆっくり深めて、
自分のココロをゆっくり眺める～！
そんな時間にしたいと思います。
特に冷え込む日の
ヨガ後のお茶タイムには、
知り合いからいただいた
こんなお茶も登場中です。
こちらは、神戸の紅茶専門店、
Lakshimi ラクシュミーさんのはちみつ紅茶。
はちみつの甘さと紅茶の香りで
とっても癒されます～❤
