2017年3月 スケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　6日、13日、27日
    火曜日　　7日、14日、21日、28日
    金曜日　　3日、10日、17日、24日、31日



◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

         3月19日(日）、26日（日）

   

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

        　
　　　 ３月８日（水）



ご予約・お問い合わせ先

Mail:with.smile.yoga@gmail.com

 2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。




皆さまのご参加、心よりお待ちしております～♪

ぬんさんの瞑想のじかん＠わに＆ネイバーフード＠神戸元町

先日は、

ぬんさんの「瞑想のじかん」＠わに

に行ってきました。


詳細はぬんさんのブログで
→http://nunyoga.seesaa.net/article/445380134.html



「好きな瞑想をしたらいいよ～！」

とぬんさん。

ぬんさんらしく、ゆるい感じ～（笑）



40分瞑想、３本のところを

２本まで座ってきました。



家では、色んなことが気になって

こんなに長い時間、

集中して座っていられないので・・・


これからも、出来るだけ参加しようと

思います。

帰りは、ヨガ友と、

こだわりの食材店、ネイバーフードへ。
→http://neighborfood-kobe.com/



ちょっとお買いもののつもりが・・・



お店の中の小さなカウンターで、

ワインのテイスティングやデリなどを

食べることが出来ると分かり、


ちょっと一杯！

のつもりが・・・


余りにもワインが美味しくて、

もう一杯（笑）



ワインのお伴にオーダーした

クラッカーやビスコッティも

余りにも美味しくて・・・



色々、買って帰りました。

ヨガ後のお茶タイムに

こんなに美味しくて、幸せ～❤な気分になる

スイーツを作って出せるといいなぁと

思ったので、



仕舞い込んでいたお菓子の道具を

引っぱりだしてみました。




まぁ、ネイバーフードのお菓子のように

美味しいものは、簡単には出来ないと思うけど、

色々、試行錯誤してみようと思います～！



うまくいったら、

こちらでもご紹介しますね。

2月のヨガクラス～with a smile＠夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて
 ヨガのクラスをしています。


 2月のテーマは


『春にそなえて、身体と心を調える』

毎日、寒い日が続いていますが、

暦の上では、もう春。

「春」と聞くと、

ワクワクしてくる～！

という方も多いでしょうね。

でも、実は・・・

「春」は、

身体にとっても、心にとっても

結構、しんどい季節だったりします。



というのも、「春」は、



冬の交感神経優位な状態から、

夏の副交感神経優位な状態へと

切り替わっていく季節で、

自律神経のバランスを崩しやすく、



身体も、骨盤や頭蓋骨が

緩んできて、



だる～い。眠い。ボーッとする。

疲れやすい。イライラする・・・・

といった症状が出やすいのです。

かくいう私も、

春に調子を崩すことが多く、



日差しも暖かくなって、

周りの風景も、周りの人の装いも

明るく、華やかになっていくのに、



自分だけ、置いてけぼりになったような

気分になることも。



と前置きが長くなりましたが、



２月のヨガクラスでは、

一足早く、

春に向けて、身体と心を調え、


春を楽しむ準備をして行きたいと思います。



股関節まわり、

肩甲骨周辺を柔軟にするアーサナや


自律神経を整えるツボの刺激、


身体の中から温める呼吸法などをしていく予定です。




皆さまのご参加、

心よりお待ちしております～♪

「やっぱり、ヨガはいいなぁ❤」～まき先生のヨガクラス＆ぬんTT新年会～

今日から、


二十四節気は、【立春】

七十二候は、「東風凍(こおり）を解く」

暦の上では、春の到来ですね～！



とはいえ、

寒さのピークは２月。


来週は、寒波がくるそうだし、

周りは、インフルエンザの人でいっぱいだし、

油断大敵です・・・

さて、

先日は、まき先生のヨガクラスを

受けてきました。

私の今年のテーマは、

【もっと深く、自分の心（魂）と繋がる】

→http://with-a-smileyoga.blogspot.jp/2017/01/blog-post_20.html



そのためにも、

1人でヨガのアーサナや呼吸法、

そして瞑想をする時間を決めて、

習慣化すると共に、



他の先生のヨガクラスを

出来るだけ受けようと思っています。

（昨年は、ほとんど受けられなかったので・・・）



そして、記念すべき !?

今年１本目は、

大好きなまき先生のクラス～❤

まき先生は、

ぬんさんのTTで、解剖学を教えてくれた先生で、

理学療法士でもあります。

→http://pranatomy.wixsite.com/yoga



解剖学という、

物質的なものに焦点をあてながらも、

しっかりと心に届くヨガをしてくれる、


安心して、リラックスして、

自分を見つめる、

自分と繋がる

空間と時間を作ってくれる


とっても素敵な先生なのです。

天然の木の床が

とっても心地よい、リラックスできる空間～❤

飲み屋さん街の一角とは、思えない～(笑)



植物ものびのび、

巨大過ぎるくらいに、育っています・・・

身体がふわっと緩んで、

心は、ピースフルに、

ハートフルになって・・・

夜は、ぬんTTの新年会へ。

やっとこさ、修了証書もいただけました。

（卒業してから、１年以上、たってるやん～！）

久しぶりに集まったこのメンバー、

やっぱり楽しい～❤

美味しいものを食べながら、

結構、飲みながら(~o~)　←ココ重要～(笑)

かなり、ふざけながら・・・

心のこと、

人生のこと !?　・・・

をディープに語り合える仲間は、

私にとって、宝もの。

「やっぱり、ヨガはいいなぁ❤」

ヨガに出会えたこと、

ヨガを通して出会えた素敵な仲間に、

感謝～❤