with a smileでは、毎月テーマを決めて
ヨガのクラスをしています。
2月のテーマは
『春にそなえて、身体と心を調える』
毎日、寒い日が続いていますが、
暦の上では、もう春。
「春」と聞くと、
ワクワクしてくる~!
という方も多いでしょうね。
でも、実は・・・
「春」は、
「春」は、
身体にとっても、心にとっても
結構、しんどい季節だったりします。
というのも、「春」は、
冬の交感神経優位な状態から、
夏の副交感神経優位な状態へと
切り替わっていく季節で、
自律神経のバランスを崩しやすく、
身体も、骨盤や頭蓋骨が
緩んできて、
だる~い。眠い。ボーッとする。
疲れやすい。イライラする・・・・
といった症状が出やすいのです。
というのも、「春」は、
冬の交感神経優位な状態から、
夏の副交感神経優位な状態へと
切り替わっていく季節で、
自律神経のバランスを崩しやすく、
身体も、骨盤や頭蓋骨が
緩んできて、
だる~い。眠い。ボーッとする。
疲れやすい。イライラする・・・・
といった症状が出やすいのです。
かくいう私も、
春に調子を崩すことが多く、
日差しも暖かくなって、
周りの風景も、周りの人の装いも
明るく、華やかになっていくのに、
自分だけ、置いてけぼりになったような
気分になることも。
と前置きが長くなりましたが、
2月のヨガクラスでは、
一足早く、
春に向けて、身体と心を調え、
春を楽しむ準備をして行きたいと思います。
股関節まわり、
肩甲骨周辺を柔軟にするアーサナや
自律神経を整えるツボの刺激、
身体の中から温める呼吸法などをしていく予定です。
皆さまのご参加、
心よりお待ちしております~♪
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