2016年10月5日水曜日

10月のヨガクラス~with a smile@夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて
ヨガのクラスをしています。

10月のテーマは


『 呼吸をととのえて

ココロとカラダを内側に向けていく 』





古来から自然の摂理を表す

「春生、夏長、秋収、冬蔵」という言葉があり、

秋は「収める」季節。


夏の「陽」の気を収めて、

「陰」の気を養い、

寒い冬に向けて力を備える季節です。


人間のココロとカラダも内側に向かっていくこの時期、


内側に向かいやすいように、

呼吸を意識して、

調えていきたいと思います。



また、9月は

雨が多く、湿度も高い日が多かったのですが、

これから冬に向かって

乾燥が気になってきます。


乾燥に弱い肺を

呼吸法だけでなく、

胸を開くアーサナなどで、

ケアしていきたいと思います。



皆さまのご参加、お待ちしております~♪




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