ヨガのクラスをしています。
10月のテーマは
『 呼吸をととのえて
『 呼吸をととのえて
ココロとカラダを内側に向けていく 』
古来から自然の摂理を表す
「春生、夏長、秋収、冬蔵」という言葉があり、
秋は「収める」季節。
夏の「陽」の気を収めて、
「陰」の気を養い、
寒い冬に向けて力を備える季節です。
人間のココロとカラダも内側に向かっていくこの時期、
内側に向かいやすいように、
呼吸を意識して、
調えていきたいと思います。
また、9月は
雨が多く、湿度も高い日が多かったのですが、
これから冬に向かって
乾燥が気になってきます。
乾燥に弱い肺を
呼吸法だけでなく、
胸を開くアーサナなどで、
ケアしていきたいと思います。
皆さまのご参加、お待ちしております~♪
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