9月のヨガクラス～with a smile@夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて

ヨガのクラスをしています。

9月のテーマは


『夏の疲れを残さず出しきって、

カラダもココロもグラウンディングする』

まだまだ日中は、暑い日が続いていますが、

夏の疲れが出るのはこれから。

冷たいものを摂り過ぎたり、

エアコンでカラダを冷やし過ぎたりと

夏は、気づかない内に
カラダを冷やし過ぎていることが多いものです。

カラダの冷えをチェックするには、
みぞおちから下腹部あたりを
触ってみてください！

硬かったり、
冷たくなっていたら、
要注意！
夏バテといわれる症状が出やすい状態。


9月のクラスでは、

カラダの巡りをよくして、
コリや老廃物を
呼吸とともに、外に出すこと。

また、

お盆を過ぎた頃から、
年末に向かって
閉じていく骨盤が

よい状態で閉まっていくように
骨盤調整の動きを多く入れています。


そして、
夏は、お盆休みがあったり、
子どもたちは長い夏休みがあったり・・・

気分も開放的になり、
不規則な生活になりがち。

骨盤も閉まって、
交感神経も高まって、

カラダも動きやすく、
集中力もアップする秋を

充実した時間にするためにも

少し立ち止まって、

グラウンディングする
アーサナや瞑想を
入れていこうと思っています。


皆さまのご参加、お待ちしております～♪