大切な友人を送る＠神戸

先日は、だんなさまの転勤で

急に引っ越すことになった

友人の送別会へ。

彼女と初めて出会ったのは、

Rikaさんが企画してくれた

（Rikaさんのブログ→http://hananoiro-art.blog.jp/）

森田さんのヘナ講習会でのこと。

たまたま、隣りに座り、

森田さんに、

「頭の上にゴミがのってますよ！」と

共に言われた仲間なのです～(^_^.)

その後も、

Rikaさんと彼女とは、

お茶に行ったり、食事に行ったり、

飲みに行ったり・・・

勝手に婦人会も結成していて（笑）

コンセプトは、

「おいしい料理とおいしいお酒があれば、この世は天国～！」

by 芳村真理　「料理天国」

↑　↑　↑

古すぎ？？（笑）

美しくて、センスがよくて、

芯があって、

ちょっとワイルドで面白い・・・

そんな彼女たちに、

たくさんの刺激をいただいていました。

最後の婦人会の会合場所も

とっておきのお料理とお酒が味わえる

✾RISTORANTE  HANATANI✾

食事の後は、

オリエンタルホテル神戸の

ザ バー ジェイ ダブリュハートへ。

ここから、

またまたヘナ繋がりの

真理子さんが加わって、

一気に賑やかに～♪

（真理子さんのブログ→http://ameblo.jp/kirakira-jump-start/）

こうやって、人を送り出す時、

私はいつも

寂しさと

一緒にいれる時間を

もっと大切にすればよかったという後悔が

入り混じった複雑な気持ちになる。

全ては変化していくものだから、

今、目の前にあること、いてくれる人を

当たり前だと思わずに、

大切にしていこうと思います。

「クロモジ茶」でリラックス～♪

先週、生徒さんから、

「クロモジ茶」をいただきました。


「クロモジ」って、


和菓子を食べるときの楊枝の
イメージしかなかったのですが、


これが、本当によい香りなのです・・・


甘いのに、すっきりしていて、

神聖で、落ち着く・・・深い香り。



すっかり気に入って毎日のように飲んでいます。



葉っぱは、こんな感じ～♪　枝も入っています。

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この「クロモジ」


香りだけでなく、
薬効性も高く、



お茶で飲めば・・・


胃腸やのどの調子を整え



入浴剤として使うと・・・


抗菌・殺菌・抗アレルギー効果で、
湿疹や肌荒れの症状の改善に。


また、新陳代謝促進作用があるので、


冷え性や、関節炎、
腰痛、肩こりにも効果的なのだとか。



なかなか、売っているのを
見かけませんが・・・


見つけたら、是非、お試しを～♪

アーユルヴェーダ初級認定講座4回目@神戸

先週は、

アーユルヴェーダ初級認定講座の４回目でした。


今回は、

アーユルヴェーダのドーシャと食事。


ドーシャのことは、
またの機会に書くことにして、

今日は、食事のことをちょっとご紹介。


アーユルヴェーダの食事というと・・・


カレーや
スパイスたっぷりの料理を

イメージされるかもしれませんね。



私も長い間、
そう思っていたので、

ヨガをしながらも

アーユルヴェーダには

なかなか踏み込めませんでした。


というのも、

ヨガをしていると

みんなで、インド料理を食べに行こう～！ということが

結構あるのですが、


私は、インド料理、

嫌いじゃないけど、

そんなに好きでもなく・・・


出来れば、和食とか、

イタリアンのお店に行く方が

嬉しかったりします。


お酒も日本酒とワインが好き～❤



って、私の好みはさておき・・・（笑）



アーユルヴェーダでは、

決して、全ての人に

インド料理を食べることをおすすめしません。



「身土不二」

人間の身体（身）と環境（土）は
切り離すことができないので、

その土地でその季節にとれたものを

食べることが、健康によい



という考え方は、

何千年も前から伝わる

アーユルヴェーダの大切な教え。



だから、日本人には、

古くから食べ続けられてきた伝統食、

「和食」がアーユルヴェーダ的な食事といえます。



そして、食事の内容は・・・

４つの食感と６つの味を

バランスよく組み合わせたものを。


４つの食感は、


食べる・かむ・のむ・なめる



６つの味は、


甘み、酸味、塩味、苦味、辛味、渋味



これをバランスよくって、

なかなか難しい・・・・

って思っていたら、

この日のお昼休みに、ふらっと入った

蒸し料理やさんのランチが、かなり理想的❤

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写真には、入ってませんが、お吸い物もついてました。


しっかり、食べて、


午後の講座では、

和菓子の「最中」の語源と言われる

インドのお団子「モダカ」の実習。


黒砂糖とゴマと米粉で作ったシンプルなお菓子。



蒸す前

蒸し上がり～♪

素朴で、懐かしい～味❤


もう満腹過ぎて・・・


午後の講義は

睡魔とたたかう～（笑）



アーユルヴェーダの食事で大切なことは、

食事の内容より、

「腹８分目」でした・・・

食事の後に眠くなるほど、

食べてはいけないんですよね～！


年末年始は、

楽しい集まりが多くて、

ついつい、食べ過ぎ！飲み過ぎ！

になりがちですが・・・


頭の片隅に、

「腹８分目」の言葉をおいて

のそみたいと思います～！

12月のヨガクラス～with a smile＠夙川、香櫨園

早いもので、
12月に入って、１週間以上が経ってしまいました。

やっぱり、いつも・・・
「師走」は忙しくなってしまう～！


でも、

会いたい人、

行きたいところ、

学びたいこと、

必要としてくれる人、

必要としてくれる場・・・・

があるって、ホントに有難い❤


そんな気持ちをこめて、

with a smileのヨガクラスの

12月のテーマは、



『すでにある豊かさに気づく』

アーサナでは、太陽礼拝を


１２月の前半は、

１つ一つの動きを分解して、

動きやすく身体を整えながら

ゆっくり深めて、


後半は、

何回か連続で行いたいと思います。


12月は、あちらこちらのヨガスタジオで、

「太陽礼拝108回」のイベントが

開催されてますが・・・



with a smileでは、

ゆる～く10回くらいを目標に（笑）



なくなったら生きていけないのに、

いつもあるのが当たり前だと思っている太陽のように、


いつも周りにあるのが、

いてくれるのが当たり前だと思っていることって

結構多いと思うのです。



そういうことに心を向けて、

感謝する時間になればと思います。



そして、１年を振り返る瞑想も。


反省することばかりを探すのではなく、

ちょっこっとでも

成長したと思えることにフォーカスして、

来年に繋げていきたいと思います。



１年の最後に、

皆さまと

心がポワッと温まるようなひとときを

過ごせることを

私自身、楽しみにしています。




皆さまのご参加、

心より、お待ちしております～♪

介護者の集い＠西宮

先週末は、

主人が講師として、


自宅で介護をしている方々の集まりに

呼んでいただいたので,


私も、ヨガ（というか、体操？）担当で

参加させてもらいました。

（あっ！主人は整骨院をしております）



自宅で介護って、

肉体的にも
精神的にも

大変そうで・・・

皆さん、とっても疲れてるんだろうなぁと
思って行ったら・・・


参加されている方は、

とっても元気で、

表情も明るい！



お話を聞いてみると・・・・


「主人のためだけでなく、
自分のためにも
出かけるのは大変だけど、
出来るだけ外に出るようにしている」


とか、


「リハビリを頑張っている母の姿から
学ばせてもらった」


とか・・・



介護歴、10年、20年と、

私にとっては、

気が遠くなるような長い時間～！



その間には、色々なことがあったでしょうが、

どこにフォーカスするかで、

こんなにも前向きに、明るく過ごせるのだと

教えていただきました。


会のお世話をされている方は、

こういう場所に出てこられない人たちのことが、

本当は心配と言われてましたが・・・

私たちがお伝えしたのは、

介護をする人自身の

身体のケアと簡単な体操。



人前で話すのが

大の苦手！の主人は、


冒頭、

「お話することを考えてきたのですが、全部、忘れました！」と・・・


うっ、うそー！昨日、あんなに練習したのにー！（私の心の声）



何とか、半分ほど思い出し（笑）

体操もしたけど、

時間が余る・・・・



時間が余ったらしようと思っていた

質疑応答に

早々に切り替えることになりました（笑）



でも、それが却ってよかったようで、

肩こりや足のつり・・・などなど、

たくさんのご質問をいただき、


主人も、


こういうやり取りは、

毎日、何十人もの患者さんと

20年以上、積み重ねてきているので、

言葉もスムーズに次々と出てくる～！（笑）



介護も仕事も・・・

目の前の人、
目の前のことと向き合って、

迷いながらも

続けていくことで、

見えてくるものがあると思うのです。


そして、

どうせやるなら、


自分のやっていることに

ポジティブな意味づけをすることで、

同じことでも、

ずっと気持ちよくできるし、

やりがいも感じられる。


そんなことを、

逆に教えていただいた

介護者の方々、
介護者の支援をされている方々に

感謝です❤