12月のヨガクラス～with a smile＠夙川、香櫨園

早いもので、
12月に入って、１週間以上が経ってしまいました。

やっぱり、いつも・・・
「師走」は忙しくなってしまう～！


でも、

会いたい人、

行きたいところ、

学びたいこと、

必要としてくれる人、

必要としてくれる場・・・・

があるって、ホントに有難い❤


そんな気持ちをこめて、

with a smileのヨガクラスの

12月のテーマは、



『すでにある豊かさに気づく』

アーサナでは、太陽礼拝を


１２月の前半は、

１つ一つの動きを分解して、

動きやすく身体を整えながら

ゆっくり深めて、


後半は、

何回か連続で行いたいと思います。


12月は、あちらこちらのヨガスタジオで、

「太陽礼拝108回」のイベントが

開催されてますが・・・



with a smileでは、

ゆる～く10回くらいを目標に（笑）



なくなったら生きていけないのに、

いつもあるのが当たり前だと思っている太陽のように、


いつも周りにあるのが、

いてくれるのが当たり前だと思っていることって

結構多いと思うのです。



そういうことに心を向けて、

感謝する時間になればと思います。



そして、１年を振り返る瞑想も。


反省することばかりを探すのではなく、

ちょっこっとでも

成長したと思えることにフォーカスして、

来年に繋げていきたいと思います。



１年の最後に、

皆さまと

心がポワッと温まるようなひとときを

過ごせることを

私自身、楽しみにしています。




皆さまのご参加、

心より、お待ちしております～♪

介護者の集い＠西宮

先週末は、

主人が講師として、


自宅で介護をしている方々の集まりに

呼んでいただいたので,


私も、ヨガ（というか、体操？）担当で

参加させてもらいました。

（あっ！主人は整骨院をしております）



自宅で介護って、

肉体的にも
精神的にも

大変そうで・・・

皆さん、とっても疲れてるんだろうなぁと
思って行ったら・・・


参加されている方は、

とっても元気で、

表情も明るい！



お話を聞いてみると・・・・


「主人のためだけでなく、
自分のためにも
出かけるのは大変だけど、
出来るだけ外に出るようにしている」


とか、


「リハビリを頑張っている母の姿から
学ばせてもらった」


とか・・・



介護歴、10年、20年と、

私にとっては、

気が遠くなるような長い時間～！



その間には、色々なことがあったでしょうが、

どこにフォーカスするかで、

こんなにも前向きに、明るく過ごせるのだと

教えていただきました。


会のお世話をされている方は、

こういう場所に出てこられない人たちのことが、

本当は心配と言われてましたが・・・

私たちがお伝えしたのは、

介護をする人自身の

身体のケアと簡単な体操。



人前で話すのが

大の苦手！の主人は、


冒頭、

「お話することを考えてきたのですが、全部、忘れました！」と・・・


うっ、うそー！昨日、あんなに練習したのにー！（私の心の声）



何とか、半分ほど思い出し（笑）

体操もしたけど、

時間が余る・・・・



時間が余ったらしようと思っていた

質疑応答に

早々に切り替えることになりました（笑）



でも、それが却ってよかったようで、

肩こりや足のつり・・・などなど、

たくさんのご質問をいただき、


主人も、


こういうやり取りは、

毎日、何十人もの患者さんと

20年以上、積み重ねてきているので、

言葉もスムーズに次々と出てくる～！（笑）



介護も仕事も・・・

目の前の人、
目の前のことと向き合って、

迷いながらも

続けていくことで、

見えてくるものがあると思うのです。


そして、

どうせやるなら、


自分のやっていることに

ポジティブな意味づけをすることで、

同じことでも、

ずっと気持ちよくできるし、

やりがいも感じられる。


そんなことを、

逆に教えていただいた

介護者の方々、
介護者の支援をされている方々に

感謝です❤

2016年12月のスケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　5日、12日、19日、26日

    火曜日　　6日、13日、20日、27日

    金曜日　　2日、9日、16日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

       12月18日(日）

      

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　   只今、日程調整中です。

ご予約・お問い合わせ先

Mail:with.smile.yoga@gmail.com

2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。

皆さまのご参加、お待ちしております～♪

ベビーマッサージ＆産後の骨盤調整クラス

昨日は、

ベビーマッサージ＆
産後のママの骨盤調整ヨガ
クラスでした。

今回、参加してくれた２組の
ママは、

それぞれ、
レギュラークラス、
親子ヨガクラスから、

妊娠して、

マタニティクラスへ。


そして、無事に出産を終えて、

ベビーマッサージ＆産後ママの骨盤調整ヨガクラスに
戻ってきてくれました。


妊活中の時期も含め、
ずっと見てきたので、

喜びもひとしお～！


二人ともとっても可愛い女の子で、

生後２か月と４カ月。


とっても気持ちよさそうに、

マッサージを受けてくれました。


一緒に参加してくれたお姉ちゃんも

「マッサージする～！」と

モデルさんになってくれました。

ベビーマッサージは、

身体に触れて、動かすことで、

身体的発育を促し、


消化機能を高め、

便秘や下痢などの症状を緩和する効果も。


マッサージで五感が刺激されるので、

脳の発達も促し、

情緒が安定すると言われています。



そして、何より・・・

触れ合うことで、

親子の愛情が深まるのです。



私がヨガやベビーマッサージに

出会ったのは、

息子が大きくなってからだったので・・・・


マタニティヨガも

ベビーマッサージも出来なかったけど、


その頃に出会えていたら、

もっと余裕を持って

妊娠や育児を楽しめていたと思うのです。



思い出してみると・・・

ホントに

必死で、余裕がなくて、

期間限定の特別な時期を

楽しめていなかった・・・



自分の経験や反省も含め、

マタニティやベビーちゃん、
親子ヨガのクラスでは、

家事なんていいかげんでいいから～（笑）

子どもと一緒に

今、この瞬間を楽しんで！

とお伝えしています。



ということで・・・


遅ればせながら、私も、

ちょっぴり、おっさんが入ってきた（笑）

高校生の息子との

今しかない時間を楽しんでおります❤



でもね・・・

日々、変化していくのは

私たち大人にとっても同じこと。


今しかない時間を

大切に、大切に、

楽しんでいきましょう～！

～紅葉狩り～【談山神社】＠奈良

先週末は、

紅葉が美しいこんなところに

連れて行ってもらいました。

奈良の談山神社。

中大兄皇子と藤原鎌足が

本殿の裏山、多武峰の山中で

「大化の改新」の談合を行ったことから、

談山神社と言われているのだそう。

美しく色づいた紅葉と

神聖で澄み切った空気に癒され、

エネルギーをチャージ～！

年末に向けて、

予定やすることが

いっぱいになってきましたが・・・

頭が忙しくなるこんな時こそ、

自然の中で、

深呼吸をする時間が

大切ですね❤

せっかくいただいた

エネルギーを

慌ただしい日常で

擦り減らさないように、

今、この瞬間に集中して、

丁寧に

穏やかに・・・

過ごしたいと思います。