「宝の地図」で自分の心と対話する～！

先日、

ヨガの生徒さんから、
素敵なプレゼントをいただきました。


生徒さん自身が絵付けをした
ガラスのポット❤

うん？このポット、どこかで見たような～？
と思ったら・・・


今年のゴールデンウィークに
ますみ先生とぬん先生の
『チャクラ リトリート in 熊野』に参加した時、

→http://with-a-smileyoga.blogspot.jp/2016/05/in.html


「宝の地図」を作成したのですが、

その時、貼った写真にそっくり～！


こちらが、その時の写真　↓↓↓

「宝の地図」は、

やりたいこと、

手に入れたいこと、

夢や目標の写真を貼って、

いつも目につくところに

おいて眺めることで、

イメージが明確になり、

自然と夢が叶った現実を引き寄せやすくなる

というワーク。

私がこの写真で引き寄せたかったのは、

ハーブを育てて、

ハーブを収穫して、

こんなに繊細で、

洗いにくそう～な（笑）

ポットで、ハーブティを楽しむ

ていねいな暮らし❤

ポットから夢が叶ったので、

ハーブの苗を買って

植えてみました。

これからの季節、

一度、枯れてしまうかもしれないけど・・・

きっと、春には、再び芽をだしてくれるはず・・・

改めて、「宝の地図」を
見直してみると、
既に、叶っている夢もちらほら。


アーユルヴェーダをじっくり勉強したい！と

こんなスパイスの写真を
貼ってたら、

http://www.el-aura.com/post_ayurveda_sayu_20150323/

今、アーユルヴェーダの初級認定講座を

受けています。

この講座、

去年も受けたいと思ったのですが、

仕事がある曜日の開催で、

受けられず・・・

でも、今年は

仕事がお休みの曜日の開催で

受講できることに❤

宝の地図ワークは、

自分の夢とぴったりの写真を

探すところから・・・

写真を探しているうちに、

自分でも気づいてなかった

自分の中に眠っていた夢に

気づいたり、

自分が望んでいると

思い込んでいたことが、

実は、

周りの人の意見だったり、

一般的によいと言われてることだったり・・・

宝の地図は、

自分の心と対話する

ツールとしてもおすすめです。

宝の地図の作り方、

コチラから、ご覧いただけます～！

↓↓↓

http://www.takaramap.com/takaramap+index.content_id+5.htm

アーユルヴェーダ初級認定講座３回目＠神戸

先週は、

アーユルヴェーダ初級認定講座の３回目でした。


午前中は座学で、
午後はヘナの実習。


ヘナの実習は、

西宮の甲子園にある

la tierra（ラ・ティエラ）

ヘナ＆アーユルヴェーダサロンの

志水　美和さんが、教えてくれました。


志水さんは、

初級認定講座の卒業生であり、
ぬんヨガTTの先輩でもあります。

モデルは、

ヨガインストラクター仲間のたぁちゃん。

まずは、

オイルでヘッドマッサージをして、

ヘナは、ブラシで

頭皮全体に塗ってから、

表面に塗るという

丁寧な塗り方。

私も１年半ぐらい前から

自分でヘナをしていますが、

こんなに丁寧に塗ったことない・・・

塗り方によって、

仕上がりが

かなり変わるそうなので、

次回は、

この塗り方でやってみようと思います。

ヘナは、

髪を染めるだけでなく、

抗菌、殺菌、解毒効果が高く、

女性ホルモンのバランスも

調えてくれると

言われています。

そして、何より嬉しいのが、

髪に、

ハリ、艶、コシが出て、

とっても美しくなること❤

自分の髪を大好きになること❤

私が使っているのは、

東京・南青山で美容師をされている

森田さんのところのもの。

森田要さんについては、

過去のブログでもご紹介しています。

→http://with-a-smileyoga.blogspot.jp/search/label/%E5%AD%A6%E3%81%B3

ヘナは身体を冷やすので、

夏はよいのですが、

これからの季節は

ちょっと辛い・・・

塗る前に、ヘナを湯煎で温めたり、

ヘナを塗りながら、足湯をしたり・・・

と工夫して、

身体を冷やし過ぎないように

してくださいね。

服を選ぶことを通して、本当に大切なものを知る

最近、

少し前に読んだ
この本

↓　↓　↓

（画像はお借りしました）

に書かれていることを

実践しています。

実は、この本、

今年の初めに、

家中の片付けを決意したとき、

→http://with-a-smileyoga.blogspot.jp/2016/03/blog-post.html

図書館で予約した本の中の一冊。

その時、既に、

200人以上待ち～！

（私の後も200人以上待ち～！

注目度の高い本のようです）

もちろん、

片付けには間に合わず・・・

予約したことさえ、

すっかり忘れ去っていました（笑）

そして、肌寒くなってきた

秋の初め頃、

衣替えをしたら・・・

「ふっ、服がない～!!」

いつも、半日がかりの

衣替えが

ほんの数十分で終ってしまい、

我ながら、

思い切りよく処分したものだと

感心しながらも、

服を買いに行かなきゃ

寒くなったら着る服がない～！と

焦る～！

そんな時、

この本の予約が

回ってきたのです。

題名だけ見ると、

服を捨てることをすすめる

お片付け本のようですが、

それよりも、

服を選ぶことを通して、

本当に大切なものを知ること。

それ以外をきっぱりと切り捨てる

勇気を持って、

自由に軽やかに生きるための方法が

書かれています。

このタイミングで

この本に出会えたことで、

服がない～！と焦って、

衝動買いをせずに済みました。

この本の中で

私が実践していることを

少し、ご紹介。

『バリエーションの呪いを捨てる』

着こなしのバリエーションを

広げるために、

微妙～な

イマイチ服を

ワードローブに増やさない。

いつも、同じ格好と思われないように、

パンツばっかりだから、スカートをとか、

いつも同じ色ばかりだから違う色をとか、

いつもと違うタイプにしようとか・・・

それよりも、

自分によく似合った服を週に２、３度着る方が

はるかによく見える。

『買っていいのは、今週２回以上着たい服』

人は、日々、変わっていくもの。

今の行動範囲。

今の生活様式。

今の時代の気分。

この３つに合ってるものを。

『コストパフォーマンスを考える』

何年着れるかではなく、

「何回くらい着られるのか？」

特別な日の１枚にお金をかけるのではなく、

それよりもはるかに長い時間を共にする

普段の服にお金をかける。

これらの具体的な方法の

ベースにあるのは、

シンプルに生きる

「今」を生きる

足るを知る

といった地曳さんが人生で大切にしていること。

これは、ヨガの教えでもあります。

私自身、

シーズンの最初に少し時間をかけて、

シンプルにワードローブを整えておくことで、

日々の服を考えるより、

自分にとって

もっと大切なことに

時間を、意識を

集中できるような気がしています。

ピンとこられた方は、

是非、ご一読を～！

マリメッコ展＠西宮とセットでおすすめのランチ

先日、マリメッコ展＠西宮に行ったことを

このブログやSNSでご紹介したら・・・
↓
http://with-a-smileyoga.blogspot.jp/2016/10/blog-post_26.html


今から行く予定～！
という声が多かったので、

ちょっと面白いランチができる
お店をご紹介します。
（あっ！お料理も美味しいです～！）


マリメッコ展が開催されている
大谷美術館の
最寄りの駅、

阪神香櫨園駅の周辺は、
本当にお店が少なくて・・・

ランチができるお店は
ほんの数軒。

JRさくら夙川駅、阪急夙川駅まで行けば、
お店はたくさんあるのですが・・・


その中で、おすすめのお店が

RISTORANTE  ALBERGO  SECONDO


お料理はこんな感じ～♪

（写真は、２か月ほど前に行ったときのものです）


で、

何が面白いかというと・・・


食事をしていたら

さっきまで、
お料理を運んでくれていた
店員さんが、

お店の真ん中に置いてある
グランドピアノを
弾き始め・・・


さっきまで、
ワインの説明をしてくれていた
おじさまが、


カンツォーネを、歌い出す～♪

歌いあげる～♪

ピアノの生演奏と
おじさまののびやか～な
カンツォーネの歌声で、

気分は、
すっかり、イタリア。

昼間から、
ワインがすすむ、すすむ～（笑）


マリメッコ展とセットで、
非日常的な気分が
味わえますよ～♪


今、ホームページを見ていたら、

カンツォーネの生演奏が
不定期開催になっていたので

（私が行った２か月ほど前は、
毎日開催だったのですが）

行かれる前に
お店に
問い合わせてみてくださいね。

11月のヨガクラス～with a smile＠夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて
ヨガのクラスをしています。


11月のテーマは


『胸を開いて、呼吸を深める。

ゆったりと深～い呼吸で、

ココロの動きもゆっくりにしていく』

秋を通り越してもう冬？

と思うくらい冷え込むことが多い

今日この頃。


急に、お肌の乾燥が気になってこられた方も
多いのでは？


お肌だけではなく、

乾燥した空気を吸い込む鼻や口、
肺などの呼吸器も
ダメージを受けやすいこの季節。


胸を開いて、
呼吸を深めるアーサナや、

呼吸器の働きに大きな影響を与える
舌の筋肉を鍛えるエクササイズなども

プログラムの中に取り入れています。


そして、

行事ごとが多かったり、
何かと忙しく動き回ることが
多くなるこの季節は、


心のスピードも速くなりがち。


アーユルヴェーダでも

晩秋～冬の季節は、
ヴァータが増加しやすく、

イライラしたり、
疲労感を感じやすい時期と
言われています。


呼吸をゆっくり深めて、

自分のココロをゆっくり眺める～！


そんな時間にしたいと思います。


特に冷え込む日の
ヨガ後のお茶タイムには、

知り合いからいただいた

こんなお茶も登場中です。

こちらは、神戸の紅茶専門店、

Lakshimi ラクシュミーさんのはちみつ紅茶。


はちみつの甘さと紅茶の香りで
とっても癒されます～❤