10月のヨガクラス～with a smile@夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて

ヨガのクラスをしています。

10月のテーマは


『 呼吸をととのえて

ココロとカラダを内側に向けていく 』

古来から自然の摂理を表す

「春生、夏長、秋収、冬蔵」という言葉があり、

秋は「収める」季節。

夏の「陽」の気を収めて、

「陰」の気を養い、

寒い冬に向けて力を備える季節です。

人間のココロとカラダも内側に向かっていくこの時期、

内側に向かいやすいように、

呼吸を意識して、

調えていきたいと思います。

また、９月は

雨が多く、湿度も高い日が多かったのですが、

これから冬に向かって

乾燥が気になってきます。

乾燥に弱い肺を

呼吸法だけでなく、

胸を開くアーサナなどで、

ケアしていきたいと思います。

皆さまのご参加、お待ちしております～♪

手帳で「自分を予約する！」

早いもので、10月に入ってから

３日が経ちました。

１日はてんびん座の新月でしたが、

私の周りでは、

新月の日に

お願いごとをしている人が結構多く、

私も数か月前から、

新月の日に

お願いごとだけでなく、

これまでの振り返りをしたり、

一ヶ月の予定を確認したり、

やりたいことを考えたり・・・

しています。

やるべき！ことにならないように注意しながら～(笑)

それまでも、

毎月、振り返りやプランニングはしていたのですが、

新月の日だったり、

１日だったり、

数日経ってからだったり・・・

とバラバラでした。

それを数か月前から、

新月の日！

と決めて、

時間をそのために空けるようにしたら、

これが結構いい感じ～♪

やりたいことのために

時間を決めて、

空けておくことって

私にとっては、大切なことかも。

仕事や

誰かとの約束や

家族の予定に合わせてすること・・・

などは、時間を決めて空けていたり、

迷惑をかけないよう優先的にするけど、

空いた時間に、

自分のためにしようと思っていることは、

後回しになって、

結局出来なかったりしてしまっているなぁと・・・

それで、思い出したのが、

数年前まで使っていた

「自分を予約する！」

アクションプランナーという手帳。

http://www.actionplanner.jp/

来年は、この手帳に戻してみようと、

ネットで検索していたら、

2017年度版手帳カバー＆リフィルと

2016年版のリフィルの特別セットというのが目に入り・・・

もう今年も後半ですが、

購入して、９月から使っています。

この手帳は「バーチカルタイプ」で、

TO DOリストの欄もなく、とってもシンプル～♪

っていうか・・・

TO DOリストを作らず、

やること、やりたいことを

「いつやるか」決めて、

その時間のところに書いていく！　というのが、

この手帳を作った　佐々木かをりさんのコンセプト。

時間を決めて、

「自分を予約する！」ことで、

TO DOリストに書きだすよりも、

１つ１つの行動が実現しやすくなるようです。

な～んてことを

手帳好きのヨガの生徒さんに話していたら・・・

こんなに可愛いマスキングテープと

マスキングテープで作ったシールを

プレゼントしてくれました❤

このシール、

マスキングテープをつるつるした台紙に貼って、

一つ一つ、ハサミで切りぬいたのだそう・・・

大ざっぱな私からすると、

アンビリバボー ！

彼女はとっても多才で、

お料理やお菓子作りもとっても上手。

with a smile　のイベントでも

お料理やお菓子を作ってもらっています。

彼女のインスタグラムの

手帳や料理も、素晴らしいですよ～！

以下からご覧いただけます。

instagram: 

https://www.instagram.com/mamagoto_style/

姪っ子ちゃんが誕生しました。

先日、

妹が女の子を出産しました。

我が家は、息子ひとり。
妹のところも、1人目が男の子だったので、


待望の女の子～❤


１時間ほど前までお腹の中にいたのに、

泣いたり、
手をしゃぶったり、
さし出した指をぎゅっと握りかえしたり・・・

もう、可愛すぎて、
ずっと見ていたくなる～！

小さくて、繊細で、
抱っこするのもコワイぐらい・・・

私がニケタンでヨガを学びはじめたころ、

師匠の木村慧心先生が、


人間の赤ちゃんは、

他の動物と違って、

産まれてすぐに立つこともできないし、

食べることもできない。

だから、お世話をしてくれる人がいないと

生きていくことができない。

例え、親がお世話をしてくれなかったとしても、

今、ここで、こうしてヨガの勉強をしていられるということは

誰か、お世話をして、育ててくれた人がいたから。

それだけでも、有難いこと。

って言われてました。


その時の私は、

親が子どもを育てるのは当然のことだし・・・
産んだ責任だよね！

な～んて思ってました。


でも、今はその言葉が腑に落ちて、

本当にありがたいことだなぁと
思うのです。


それは、
育ててもらえず、
生きられない子どもたちと比べて・・・

とかではなく、

ただただ、ありがたいという思いが湧いてくる感じ。
（うーん、うまく言葉になりません・・・）


そして、それは親の立場になっても一緒で

子どもが産まれてきてくれて

ただただ、ありがたい❤

うまくいってないように思えて、
不安になったり、
腹が立ったり・・・
することもいっぱいあるけど、

というか、
自分の望むとおりに育ってほしいと
思う気持ちが
問題を作り出していることが
ほとんどですが・・・


ホントは、

ただ、いてくれるだけでありがたい❤


さ～て、産まれたばかりの彼女は

どんな風に育っていくのか・・・


これから、彼女と一緒に過ごせる時間を

楽しみたいと思います～❤

2016年10月スケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　17日、24日、31日

    火曜日　　4日、11日、18日、25日
　　水曜日　　5日

    金曜日　　7日、14日、21日、28日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

 　   10月16日(日）

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　　只今、日程調整中です。

ご予約・お問い合わせ先

Mail:with.smile.yoga@gmail.com

　　　
2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。


皆さまのご参加、お待ちしております～♪

アーユルヴェーダ初級認定講座＠神戸

中秋の名月の今日、

新しい学びがスタートしました。

アーユルヴェーダの初級認定講座。

教えていただくのは、

ぬんさんのＴＴでもお世話になった

アーユルヴェーダ医師の浅貝先生。

浅貝先生『神戸アーユルヴェーダ』の

ホームページはコチラからご覧いただけます。

今日は、夏の疲れで

胃腸が弱っている人にもぴったりな

〝トリカトゥ〟も作りました。

明日のヨガクラス後のお茶タイムには

トリカトゥ入りお白湯が登場する予定です！

これから、10ヶ月。

アーユルヴェーダのディープな世界に

どっぷり、浸りたいと思います～！