9月のヨガクラス～with a smile@夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて

ヨガのクラスをしています。

9月のテーマは


『夏の疲れを残さず出しきって、

カラダもココロもグラウンディングする』

まだまだ日中は、暑い日が続いていますが、

夏の疲れが出るのはこれから。

冷たいものを摂り過ぎたり、

エアコンでカラダを冷やし過ぎたりと

夏は、気づかない内に
カラダを冷やし過ぎていることが多いものです。

カラダの冷えをチェックするには、
みぞおちから下腹部あたりを
触ってみてください！

硬かったり、
冷たくなっていたら、
要注意！
夏バテといわれる症状が出やすい状態。


9月のクラスでは、

カラダの巡りをよくして、
コリや老廃物を
呼吸とともに、外に出すこと。

また、

お盆を過ぎた頃から、
年末に向かって
閉じていく骨盤が

よい状態で閉まっていくように
骨盤調整の動きを多く入れています。


そして、
夏は、お盆休みがあったり、
子どもたちは長い夏休みがあったり・・・

気分も開放的になり、
不規則な生活になりがち。

骨盤も閉まって、
交感神経も高まって、

カラダも動きやすく、
集中力もアップする秋を

充実した時間にするためにも

少し立ち止まって、

グラウンディングする
アーサナや瞑想を
入れていこうと思っています。


皆さまのご参加、お待ちしております～♪

新しい月をむかえ、気持ちをあらたに・・・

長い間、スケジュール以外の
ブログの更新をお休みしていましたが、

また、再開しようと思います～！


お休みといっても、
最初からそうしようと決めて
お休みしたのではなく・・・

SNSやブログを見たり、
投稿したりすることに
時間をかけ過ぎて、
時間に追われ、
日々の生活が雑になっている、

そして、そのことに疲れているなぁと感じたので、

少し、立ち止まってみようと思ったのです。


かける時間や
何のためにするのか？など、

ルールを決めて、再開しようと思っているうちに・・・

2か月半も経っていました。


その間、SNS、ブログの投稿や閲覧を

極端に減らしてみたところ・・・


時間がぽか～んとあいて、
時間の流れがゆっくりになって、

読もうと思って買ったのに
置きっぱなしになっていた本が読めたり、

料理も食材と向き合って、
対話しながら！？作って、
美しく盛り付ける余裕もあったりして。

料理の腕が上がった感じ(笑)

減らしてみて分かったことは、

いかに、SNS、ブログの投稿や閲覧に
時間をかけていたか！ということだけではなく、

いかに、その情報を受け取ることや
発信することに

心を乱していたかということ。

素敵だなぁと思う人や
どんどん行動に移していく人と
自分を比べてみたり、

ヨガを教えているのだから
こうあるべき！といった自分の理想から
今の自分にだめだしをしてみたり・・・


ヨガで学ぶ「客観視」は

人と比べて自分を見ることでも、

頭の中で勝手に作り上げた理想と比べて
自分を見ることでもなく、

今、ここのありのままの自分を
認めて、受け入れること。

まだまだ、自分の中に張りめぐらしている
自分の「こだわり」と向き合いながら

今、ここで、私にできること

に目を向けて、取り組んでいこう～！と

新しい月をむかえ、
気持ちをあらたにしています。


まずは、ブログで「書くこと」を再開。

といっても以前からそんなに書いていたわけではありませんが。

以前より頻繁に更新することを目標に。
ゆる～い目標(笑)


「書くこと」は「言葉」にするということ。

自分の心と、
自分のこだわりと向き合って、
思考を整理していくことだと思うのです。

私の中にまだまだたくさんある
こだわりの一つ、
「よく見せたい」を出来るだけそぎ落とし、
出来るだけ、オープンに！

試行錯誤しながら
歩んでいる姿も誰かの勇気になるかもしれないなんて
思いながら・・・

書いてみたいと思っています。


これからも、どうぞ、よろしくお願いします。

2016年9月 ヨガクラスのスケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　5日、12日、26日

    火曜日　　6日、13日、20日、27日

    金曜日　　2日、9日、16日、23日、30日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

 　　９月４日(日）

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　　只今、日程調整中です。

◆ お家ヨガ（マタニティクラス） 10:00～11:30　

　　　只今、日程調整中です。

◆外ヨガ（海と月のヨガ）

只今、日程調整中です。




ご予約・お問い合わせ先

Mail:with.smile.yoga@gmail.com

　　　
2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。


皆さまのご参加、お待ちしております～♪

2016年８月 ヨガクラスのスケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　8日、22日、29日

    火曜日　　2日、9日、23日、30日

    金曜日　　5日、12日、19日、26日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

 　　8月7日(日）

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　　8月はお休みさせていただきます。

◆ お家ヨガ（マタニティクラス） 10:00～11:30　

　　　只今、日程調整中です。

◆外ヨガ（海と月のヨガ）

　　　只今、日程調整中です。

ご予約・お問い合わせ先

Mail:kyoko@withasmile.asia

2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。

皆さまのご参加、お待ちしております～♪

2016年7月 ヨガクラスのスケジュール

◆ お家ヨガ（レギュラークラス） 10:00～11:30　

    月曜日　　4日、11日、25日

    火曜日　　5日、12日、19日、26日

    金曜日　　1日、8日、15日、22日、29日

◆ お家ヨガ（休日クラス） 10:00～11:30　

 　　7月10日(日）

◆ お家ヨガ（親子ヨガクラス） ９:30～11:00

　　　只今、日程調整中です。

◆ お家ヨガ（マタニティクラス） 10:00～11:30　

　　　只今、日程調整中です。

◆外ヨガ（海と月のヨガ）
　
　　　只今、日程調整中です。

ご予約・お問い合わせ先

Mail:kyoko@withasmile.asia

2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願い致します。

皆さまのご参加、お待ちしております～♪